હાલની બેસવાની આદતો, મોબાઈલ ફોનનો વધુ પડતો ઉપયોગ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ ગરદનના દુખાવાના કારણો છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે કેટલાક વિટામિન્સની ઉણપ પણ આનું એક મુખ્ય કારણ હોઈ શકે ?
ચાલો જાણીએ સુહાની સેઠ અગ્રવાલ, હેડ ડાયેટિશિયન, ડાયેટિક્સ વિભાગ, યથાર્થ સુપરસ્પેશિયાલિટી હોસ્પિટલ, નોઈડા પાસેથી, કયા વિટામિનની ઉણપથી ગરદનમાં દુખાવો થાય છે.
વિટામિન ડી હાડકાં અને સ્નાયુઓને મજબૂત રાખવામાં મદદ કરે છે. તેની ઉણપથી સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ, હાડકાની નબળાઈ અને સતત ગરદનનો દુખાવો થઈ શકે છે.
વિટામિન ડી કેલ્શિયમના શોષણમાં મદદ કરે છે, જે હાડકાંને મજબૂત રાખે છે. તેની પૂરતી માત્રા શરીરમાં દુખાવો દૂર કરવામાં અને સોજો ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
વિટામિન બી 12 નર્વસ સિસ્ટમને મજબૂત બનાવે છે. તેની ઉણપથી ચેતાઓમાં સોજો, ગરદનમાં ઝણઝણાટ, નબળાઈ અને નિષ્ક્રિયતા આવી શકે છે. હાથ અને પગમાં નબળાઈ પણ હોઈ શકે છે.
B12 ની ઉણપને કારણે, શરીર થાકેલું અને સુસ્ત લાગે છે, જેના કારણે સ્નાયુઓ નબળા પડી જાય છે. થાક સાથે ગરદનનો દુખાવો તીવ્ર બની શકે છે. આ ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાઓનું નિશાની હોઈ શકે છે.
વિટામિન સી કોલેજન બનાવવામાં મદદ કરે છે, જે મજબૂત હાડકાં અને સ્નાયુઓ બનાવવામાં મદદ કરે છે. તેની ઉણપને કારણે, પેશીઓ નબળા પડી જાય છે અને ગરદનમાં દુખાવો થઈ શકે છે.
વિટામિન સી કોલેજન બનાવવામાં મદદ કરે છે, જે મજબૂત હાડકાં અને સ્નાયુઓ બનાવવામાં મદદ કરે છે. તેની ઉણપને કારણે, પેશીઓ નબળા પડી જાય છે અને ગરદનમાં દુખાવો થઈ શકે છે.
જો ગરદનનો દુખાવો વારંવાર થતો હોય, તો વિટામિન ડી, બી12 અને સીના સ્તરની તપાસ કરાવો. સંતુલિત આહાર લો અને ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ પૂરક ખોરાક લેવાનું શરૂ કરો. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત વધુ માહિતી માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.