દરેક વ્યક્તિનો એક ખાસ સ્વભાવ હોય છે, વાત, પિત્ત કે કફ. તેમના અસંતુલનને કારણે શરીરમાં રોગો થાય છે, જેને દોષ કહેવામાં આવે છે. ચાલો આજે આયુર્વેદચાર્ય ડોક્ટર સોનલ ગર્ગ પાસેથી વાત દોષ વિશે જાણીએ.
વાત દોષ વાયુ અને આકાશ તત્વોથી બનેલો છે. તે શરીરમાં હલનચલન, વિચાર, શ્વાસ અને પરિભ્રમણને નિયંત્રિત કરે છે. તેનું અસંતુલન ઘણી સમસ્યાઓ લાવે છે.
વાત દોષનું અસંતુલન ત્વચા અને વાળને શુષ્ક બનાવે છે. વાળ ફાટી શકે છે અને ત્વચા ખરબચડી થઈ શકે છે. આ શુષ્કતાનું મુખ્ય સંકેત છે.
વાત દોષમાં વધારો થવાને કારણે, શરીરના સાંધામાં દુખાવો અને જડતા અનુભવાય છે. ચાલવું કે કામ કરવું અસ્વસ્થતાભર્યું બની શકે છે. આ વાતની મુખ્ય અસર છે.
વાત વધવાથી ગેસ, પેટનું ફૂલવું અને કબજિયાત થઈ શકે છે. થાક, ઉર્જાનો અભાવ અને ઊંઘની નબળી ગુણવત્તા પણ અનુભવાય છે.
રક્ત પરિભ્રમણ ધીમું પડી જાય છે. જેના કારણે હાથ અને પગ નબળું અને ઠંડા થઈ જાય છે. સ્ત્રીઓને અનિયમિત માસિક સ્રાવ અને હોર્મોનલ સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે.
વાત દોષ અસંતુલનને કારણે વ્યક્તિને ચિંતા, બેચેની અને અનિદ્રા જેવી માનસિક સમસ્યાઓ થાય છે. ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં પણ મુશ્કેલી પડી શકે છે.
સૂપ, પાકેલા કેળા, ગાજર, કાકડી અને બદામ જેવા ગરમ ખોરાક ખાઓ. ઊંઘનું એક નિશ્ચિત સમયપત્રક જાળવો અને તાજું રાંધેલું ભોજન ખાઓ.